Nadia Tabernero Psicologia

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Estrés laboral y burnout

Cuando el trabajo empieza a pasarte factura

El estrés laboral y el burnout aparecen cuando las exigencias del trabajo superan durante mucho tiempo tus recursos personales. No se trata de “no saber gestionar la presión”, sino de un agotamiento real, físico y emocional, que puede afectar a tu salud, tus relaciones y tu calidad de vida.

Si sientes que estás siempre cansado/a, irritable o desconectado/a, que te cuesta concentrarte o que el trabajo ocupa todo tu espacio mental, es posible que estés atravesando una situación de burnout.

¿Cómo saber si estás sufriendo estrés laboral o burnout?

  • Cansancio constante, incluso después de descansar
  • Sensación de saturación o bloqueo mental
  • Dificultad para desconectar del trabajo
  • Ansiedad, irritabilidad o cambios de humor
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